ผมเชื่อว่า การลดน้ำหนักน่าจะเป็น New Year’s Resolutions ยอดนิยมติดอันดับ 1 ใน 3 ของผู้คนทั่วโลก
และผมคิดเอาเองว่า เหตุผลที่คนต้องการลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่ถ้าไม่ใช่เรื่องรูปร่าง ก็เรื่องสุขภาพ
ตอนนี้ผมกำลังโดนทั้ง 2 เหตุผลรุมเร้าเข้าพร้อมๆกัน
เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ผมไปซื้อกางเกงยีนส์ใหม่มา 1 หนึ่งเซ็ท ซึ่งปรากฏว่ามันก็เป็นกางเกงแบบเดิมๆที่ผมเคยซื้อมาใส่ กางเกงที่ผมเห็นว่าสวยๆ ไม่มีไซส์สำหรับคนร่างใหญ่เกินไปอย่างผม
แต่เหตุการณ์สำคัญที่ทำให้ผมต้องทบทวนเรื่องลดน้ำหนักอย่างจริงจังก็คือ ปัญหาเรื่องสุขภาพ
เมื่อราว 6 ปีก่อน ผมเคยมีปัญหาปวดหลังอย่างรุนแรง ขนาดที่ต้องเข้าโรงพยาบาลไปหาหมอ จนหมอสั่งให้พักฟื้น และทานยา พร้อมจัดท่านอนให้ถูกต้องอยู่เป็นสัปดาห์ถึงหาย ซึ่งครั้งนั้นเกิดจากการยกของหนักมากเกินไป
ครั้งนี้แตกต่างกัน ผมเริ่มปวดหลังเล็กน้อยมา 2-3 วัน ก่อนที่จะปวดค่อนข้างรุนแรงเมื่อวานนี้เอง
แต่ครั้งนี้ผมไม่ได้ยกของหนัก ไม่ได้นอนท่าพิศดาร เมื่อพิจารณาแล้วจึงค่อนข้างมั่นใจน่าจะว่าเกิดจากน้ำหนักของตัวเอง
ตั้งแต่ช่วงสิ้นปี น้ำหนักของผมค่อยๆแกว่งขึ้นเล็กน้อย ในช่วงที่มันแกว่งอยู่เป็นประจำ (110-115 kg.) จนเมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมานี่เอง ที่ผมกลับไปชั่งแล้วพบว่าตัวเองหนักถึง 117 kg. ซึ่งไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน พร้อมๆกับที่ผมเริ่มสังเกตตัวเองว่า พุงนั้นมันใหญ่เกินขนาดปกติขึ้นมา จนเป็นก้อนไขมันแข็งๆใหญ่ๆอย่างประหลาด
และนั่นน่าจะเป็นสาเหตุของอาการปวดหลัง อันเนื่องมาจากแบกน้ำหนักส่วนเกินไว้ด้านหน้า
ตั้งแต่เมื่อคืนจนถึงตอนนี้ ผมค่อยๆออกกำลังกายเบาๆเพื่อยืดกล้ามเนื้อส่วนหลัง (เพราะคิดว่าน่าจะแบกน้ำหนักไว้นานจนกล้ามเนื้อยึด และอักเสบ) พอได้ยืดหยุ่นมากขึ้น แม้จะเจ็บและหายใจลำบาก แต่ก็ดีขึ้นเล็กน้อย ยิ่งหลังจากที่วันนี้ลองออกกำลังกายเบาๆแบบต่อเนื่องกว่า 15 นาทีก็พบว่า อาการเกร็งของหลังลดลง และตอนนี้สามารถนอนพลิกตัวไปมาได้สบายขึ้น
สุดสัปดาห์นี้ ผมกำลังจะเริ่มโปรเจ็คท์งานที่ยาวนานเกือบ 3 เดือน และมันจะหนักหนาสาหัสมาก หากร่างกายไม่พร้อม
สิ่งที่ผมต้องทำตอนนี้คือ เริ่มฝึกวินัยการออกกำลังกายให้กับตัวเอง ลดกาแฟ(ฮือ) ลดน้ำอัดลม(ฮือ) ทานอาหารค่ำให้เร็วขึ้น และพักผ่อนให้เพียงพอ
สุดท้ายเมื่อร่างกายกำลังจะเล่นงานเราจริงๆแล้ว เราควรเล่นงานตัวเองเสียก่อน เพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับร่างกายตัวเอง
เอาล่ะ … วันนี้พอแค่นี้ก่อน ไปพักผ่อนละนะ!
ecOnuizer 